月子餐培训

紫薯绿豆粥

发布时间:2018-06-23    来源:本网

绿豆有清热解毒、止渴消暑之功效

用它来熬粥,适合给宝宝在夏季解暑

炖得粘稠软烂的米粥可以作为宝宝的主食

同时再搭配一些蔬菜或者肉类(虾鱼蛋)等

就可以作为宝宝的一餐饭啦

紫薯绿豆粥

食材:45克大米,20克小米, 15克绿豆,60克紫薯

调料:

烹制方法:

参考月龄:12个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

* 做法 *

 

1.  紫薯去皮切块儿。

2.  准备食材:45克大米,20克小米, 15克绿豆,60克紫薯。

3.  绿豆不好煮,最好是提前用清水浸泡4个小时左右。(浸泡的时候,记得要放到冰箱冷藏)


4.  大米,小米淘洗干净之后,与绿豆、紫薯一起放到小炖锅里。


 

5.  熬煮1个小时左右,直到绿豆煮烂开化后,出锅。具体需要多久时间,与用的锅不同,需要根据自家用的电饭煲或者高压锅,还是BB煲做调整。

7.  这道菜谱适合做宝宝的主食,需要额外再搭配一些蔬菜,鱼虾蛋肉等做为宝宝的一餐饭哟。